萨摩耶吃鱼油还是卵磷脂？
首先，鱼油和卵磷脂不是同一种东西哦~ 鱼油（fish oil）是指含有一定量EPA与DHA的鱼脂肪部分；而卵磷脂（lecithin）则是由胆碱、肌醇、脂肪酸组成的脂质类化合物，广泛分布于动植物组织中，是构成细胞膜的重要成分之一，同时它还是维生素家族的一员——维生素B族成员之一，属于水溶性维生素，所以相比起油脂的鱼油，卵磷脂更加容易吸收利用。
虽然鱼油跟卵磷脂的化学组成有区别，不过它们发挥的作用却是有相通之处的，都是通过营养物质的加持来达到养护毛发，改善毛囊健康的状态，从而起到让毛发生长得更加浓密，发质变得更加强健的效果。 所以要比较的话，还是得看两个成分的功效，谁更能胜出这个对比呢？ 我们先从鱼油说起~ 众所周知，omega-3系的多不饱和脂肪酸是人体难以自行合成但又不可或缺的存在，一旦缺乏，则可能引起皮肤出现炎症，造成脱发等问题。
而鱼油作为来源于海洋鱼类体内的油脂，其中自然含有人体所需的omega-3系的不饱和脂肪酸，如DHA和EPA等，这些都是目前公认的对于毛发健康有益的成分。 例如，被称为“血管清道夫”的EPA具有调节血脂、预防动脉粥样硬化、降低血液粘稠度和消除血瘀的作用，这对于头发的营养供给和正常代谢而言有着重要的意义。
另外，由于人体无法自主合成DHA，必须从外界摄取，而鱼类正是富含DHC的优质食物来源，因此补服鱼油就相当于直接为毛发提供了充足的养分，这对于毛发的生长无疑是重要而有利的。 总之，鱼油中所含有的DHA及EPA等有特殊生理功能的营养物质，在维持机体正常的营养水平以及促进毛发健康方面都有着不可忽视的重要作用。 至于卵磷脂嘛～ 其实也是在为毛发提供营养成分，只不过作用机理稍微有些不一样罢了。
因为卵磷脂的主要活性成分是胆碱，而胆碱又是直接参与人体新陈代谢过程的关键分子，能够高效转化其他营养物质，为毛发供能。卵磷脂还可以帮助头皮细胞更新，加速头发的新陈代谢，令秀发变得更加有光泽，顺滑易梳。
当然，除了直接给毛发提供营养成分外，卵磷脂还具有调节皮脂腺分泌的作用，可以减轻脂溢性皮炎的症状，进而减少脱发症状的出现。
总而言之呢，鱼油和卵磷脂对毛发健康都是有好的作用的，关键是看个人需求，可以根据身体的实际情况来选择服用。若是想要效果更佳显著，完全可以联合使用，相互配合，从而达到滋养毛发，强健发根的目的！