金毛美发吃什么最好？
人的头发的好坏和饮食有着很密切的联系，其实我们作为家里的毛孩子，我们也需要注意我们的饮食，才能给主人带来舒适柔软的金色飘垂。那么我们应该吃什么才算吃好呢？
1、蛋白质
人体发育等各种生命活动，都离不开蛋白质。它是细胞生殖、分裂、肌肉、伤口愈合、钙化、毛发生长等最基本的要素。
含有优质蛋白质的食物：肉类（牛、羊、猪、鸡瘦肉）、豆制品、鱼类、蛋类、奶类、虾类等。
2、脂肪
人和动物没有脂肪就不能生存，脂肪不但供人肥胖，而且能滋养毛发。毛发由毛球、毛根与毛囊构成，毛发从毛球新陈代谢长出来，毛球需从身体内摄取一部分营养物质（主要是脂肪）来补充。脂肪摄取过多，毛球的新陈代谢功能失调，毛发便会枯黄、脱落。但脂肪摄取太多，可使毛发松软无光泽，还容易脱节折断。健康的毛发，内含少量脂肪，一般呈浅金黄色或浅褐色。
含有优质脂肪的食物：植物油（花生油、橄榄油、色拉油等）、肉皮、鱼皮、猪蹄等。
3、矿物质
矿物质是指人卫发中所需要的多种微量元素，如钙、铁、镁、锌、铜、锰等。
含矿物质的食物：动物肾脏、海产品、茶叶、黑芝麻、豆类。
4、维生素A
维生素A能使毛发光亮，维生素A缺乏时，毛发粗糙，失去光泽。
富含维生素A的食物：青椒、杏、大头菜、菠菜、蕃茄、红薯、南瓜、空心菜、茼蒿、芥菜、香菜、韭菜、胡萝卜、花生、杏仁等。
5、维生素E
维生素E有防衰老、保护皮肤粘膜和末梢血管等作用，还可以治疗湿疹。人体如果缺乏维生素E，会引起皮脂腺和汗腺萎缩，使皮肤缺乏弹性，出现皱纹，毛发干燥。
富含维生素E的食物：花生油、芝麻油、牛奶、菠菜、鸡蛋、红薯、芝麻、薏仁、麦芽、大豆、酵母、沙丁鱼、猪肉松等。