泰迪狗孕后钙片吗?
孕妇是可以吃钙片的,钙片是人体必需矿物质之一,如果孕妇体钙需要量大于30克/天,就应适当补钙,多吃含钙的食品或钙片,但要注意:1。选择一些信得过、口碑好的牌子;2。根据自己的经济情况,选用不同的品牌;3。按照产品说明,定时定量服用;4。补钙时要注意补充别的营养元素,如维生素D,促进钙的吸收。
孕妇为什么要补钙
钙是形成骨骼和牙齿的核心成分。孕妇从孕13周开始,胎儿就需要钙质来帮助骨骼发育,此时孕妇需要补充钙质。尤其是在临产后,钙质的摄入更为重要,因为孕妇钙不足,则可能造成胎儿骨骼发育迟缓、婴幼儿佝偻病、孕妇腰腿痛、抽筋等。
人体内钙含量是多少?99%存在于骨骼和牙齿中,1%分布在软组织、血管壁、眼球、胎盘和尿液中,其余99%的钙与蛋白质结合形成钙蛋白。在人体的生命活动中,钙发挥了巨大的作用,它是组成人体最重要成分之一,为了维持人体的正常神经传导、肌肉收缩、血流、泌尿、内分泌和免疫功能的正常,钙是不可缺少的物质。
影响钙吸收的因素
影响钙吸收的因素很多:1,植物性食物中的草酸易与钙结合形成草酸钙,使食物中的钙不能被人体吸收而排出体外;2,酸性食物可促进钙的吸收,如柠檬汁;3,钠盐可降低钙的吸收,使钙的吸收减半;4,维生素C、酪胺、酒、鞣酸、硫化氢等物质均可影响钙的吸收。
营养学家研究证明,乳类品是钙的最好来源,其余含钙较多的食品包括:芝麻、海带、虾皮、牛奶及牛奶制品、蛋黄、鱼、硬坚果、海鱼、芝麻酱。