微量元素主要是吃什么？
1、动物内脏：动物内脏中含有丰富的微量元素，能提高免疫力、强筋健骨及提高视力等功效，在所有内脏中肝脏的营养价值是血液的10倍，并且能治疗夜盲症以及缺铁性贫血症。此外，肝脏中也含有大量的维生素A和D，参与皮肤的生理功能。
2、牡蛎：含有丰富的锌，能增强肝脏的解毒作用，促进青少年的生长发育，同时也提高抵抗力，减少疾病入侵。
3、海鲜类：虾贝类或海带以及紫菜等都属于海鲜类，不仅仅蛋白质含量高，同时微量元素也没有缺乏，能够强身健体和美容。
4、瘦肉类和奶类以及蛋类：这些食物不仅仅营养价值高，具有一定的保健作用，同时也能补脑、美容以及减肥功效，经常吃瘦肉类能提高免疫力，缩短疾病的恢复时间。奶类和蛋类能够保护胃粘膜，降低胆固醇，抑制血压以及血脂上升速度，减少心脑血管疾病的发生。